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精神科の睡眠薬が効かない程の酷い不眠

No.9　19/08/20 19:06
経験者さん2 あ+あ-

≫4

それなら、睡眠導入剤と中時間作用の眠剤になるんじゃないかな？と思う。

あと、日常生活でも、カフェインは午前中3杯までとか、寝る前にお風呂に入るとか、寝る前1時間～1時間半前からはスマホやテレビは使用しないとか、お昼寝は14時までに終わらせるとか、注意をしたらいいと思います。

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