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No.4 19/07/29 08:08
ベテラン主婦4
あ+あ-

同じく、ダイエット目的で糖質制限しながら悪玉コレステロール対策もしています。

白米、パン、麺類を減らし、卵、魚卵、脂身の多い肉などを控えて、野菜、豆、豆製品、海藻、きのこ類を積極的に取り入れてます。

魚なら焼く、煮る、蒸す、野菜とホイル焼きにする
肉なら豚しゃぶサラダ、ささみのバンバンジー、鶏胸ハムなど
野菜は、カンタン酢に漬けたピクルスを常備。
冷奴、トマト、オニオンスライス、枝豆、納豆、野菜スティックなどはすぐ出せます。
ドレッシングはノンオイルか、オリーブオイルとレモンと塩にしています。

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