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No.74 19/04/26 11:18
匿名さん6
あ+あ-

≫64

主さん

おはようございます(^^)
みぞおち!良く硬い&張っていると言われます。
呼吸が浅いのあちこちでバレバレです(ーー;)
しかも平常時から脈も早めなんです。

身体が常に緊張状態なので、常にストレスしょってますー、状態なんです。

寝る前は必ず腹式呼吸で吐くを意識しているのですが、指摘されてから数年経っていますがあまり上達できていません(-.-;)
意識してみぞおちが柔らかくなるよう、手を乗せてやってみます♪

イメージや瞑想と一緒に腹式呼吸はヨガなんかで良く聞きますが、エステでも取り入れられているんですね☆
意外でした!

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