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ワイのつぶやき部屋と猫

No.68 19/02/24 17:10
Y ( 30代 ♂ ls0nye )
あ+あ-

≫67

腕の力でカラダを上げるんじゃなくて、
肘を真下に下げてカラダを上げるイメージでやると
広背筋が締まってカラダが浮く、って感じになる💪
これがすごく大事🙌

下げるときは広背筋のストレッチされている感覚を大事に味わいながら、
ゆっくり下げる💪
これはもっと大事🙌

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