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ある日突然症状が治りました

No.29　19/02/19 17:22
患者さんあ+あ-

私が言うことではありませんが一生続くどころか今だけの一過性と信じましょう。誰か友達や助けてくれる支えてくれる存在の人に一人でも軽く不安でね～と軽く受け止めてくれる人に言うのはどうですか？そうなん？くらいに言われたらストレス吹き飛びますよ。

言うだけでスッキリして気がついたら軽くなってたとかになると嬉しいですよね。

私も朝、緊張すると一言だけ言うてそれだけでほぐれることはありました。

溜め込んだり抱えるとストレスに悪いです。
言う人がいなければノートに不安！とか書いて破るとかしんどいとか書くのもあります。
我慢は禁物ですよ。

最初

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