注目の話題: 彼女いない劣等感; 私はどうしたらいいのか; 心狭いのか、、、？

ダイエットについてアドバイスお願いします(´Д｀)

No.1　18/07/11 12:57
匿名さん1 ( ♀ ) あ+あ-

極端な食事制限は逆に太るので気をつけた方がいいですよ。しっかり栄養を取らないと身体が脂肪を蓄えてしまいます。ちゃんと食べて運動するのが1番痩せます。

朝食は必ず取って出来るだけ暖かいものを食べて下さい。体温が下がると脂肪が燃えにくくなります。また、たんぱく質を取り筋肉を増やすようにして下さい。(コンビニにあるサラダチキンがオススメです)筋肉が落ちると代謝が下がるので脂肪が落ちにくくなります。

ジュース等は一切無しで。フルーツや野菜ジュースも痩せそうですが糖分が高いので控えめに。暖かいお茶かお湯がオススメです。ごく普通の和食を食べてれば太ることもないと思います。朝昼がっつり、夜少なめで。寝ている間に消化できないと身体につくので夜食は控えて下さい。

プールはとても良いと思います。ぜひ続けて下さい。

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