筋トレダイエット開始!
No.3 18/06/23 23:44
匿名さん3 あ+あ-
痩せるの目的なら、筋トレに有酸素運動もプラスした方が良いかもしれないですね。
脂肪燃焼には有酸素運動らしいです。筋トレは糖をエネルギーにするのが多いみたい。
私は普段運動不足だったから2カ月で3キロ痩せたけど、そこからがなかなか…。
でも、体重はそんなに変わらなくても体型は結構効果出ましたよ。
下腹トレに
レッグレイズ
ワイドスクワット
ツイストクランチ
尻トレに
クラムシェル
ファイヤーハイドランド
ドンキーキック
グッドモーニング
などキツくなくて続けられそうなものメインにゆる~くやってます。
後は、休日にYouTubeで短いワークアウト探して動画見ながらやってます。
胸が痩せちゃったから私も腕立てやらなきゃな。一緒に頑張りましょう。
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