心療内科に行きカウンセリングしてもらいました。
何に悩んで不安になるのかを見極める事が必要かもと気が付きました。
しかし問題に向き合う事で自分の無能さに気が付くから怖い。だから逃げて楽になりたい。
でも楽にはなれない。逃げる→後悔→悩む→逃げるの繰り返し。
それなら解決出来そうな事から取り組もうと。

<< 8 回答ありがとうございます。カウンセリングの効果はどうですか？私も試そうか迷っています。私の場合不安の原因はわかっているのですが、それを細かく話すのが嫌という気持ちがあります。 4番さんの気持ちもとてもよくわかります。

No.5 18/12/25 12:07
匿名

>> 3 私も不安感や恐怖感が強く悩んでいます。特に将来が心配でたまりません。私も同じです。
長らく仕事はしてなくて、最近安定剤を飲んでます。
スッキリとはいかないです。

毎日、その不安の種を思いだす状況です。

3番さんはどんな感じですか？

よろしければ教えて下さい。

克服になるヒントなどがこのスレで見つかればいいと思っています。

No.6 18/12/25 12:10
匿名3

>> 5 私もパニック障害で心療内科を受診してます。
私は将来ひとりになるという不安が大きくて、今からこわくてたまりません。

No.7 18/12/25 12:44
匿名

>> 6 そうですか。ひとりは寂しいですよね。
私は、過去の失敗を急に思いだして、それが今後に影響するかもしれなくて、それが不安で不安でたまらないんです。

このままずーっと不安な気持ちで生活するのかと思うと怖いんです。

No.8 18/12/25 12:50
匿名

>> 4 心療内科に行きカウンセリングしてもらいました。何に悩んで不安になるのかを見極める事が必要かもと気が付きました。しかし問題に向き合う事… 回答ありがとうございます。
カウンセリングの効果はどうですか？

私も試そうか迷っています。

私の場合不安の原因はわかっているのですが、それを細かく話すのが嫌という気持ちがあります。

4番さんの気持ちもとてもよくわかります。

No.9 18/12/26 09:12
匿名4

>> 8 みんな不安要素はありますよ。不安ない人なんていない。考え方の癖なんでしょうね。
私の夫は問題が生じたら早いうちに解決すべく行動します。そうすると選択肢が広がりリスクが低く抑えられる。
私は問題に向き合うのが怖くて見ないようにし後回しにします。だから解決方法が少なくなりえらべなくなるの。
心療内科のカウンセリングしながら考え方のトレーニングしてます。
内容は伏せておきます。医者の判断なしにする事じゃないので。

No.10 18/12/26 10:15
匿名

>> 9 回答ありがとうございます。考え方のくせは大きく関係しそうですね。

私は今までは大丈夫だったのに、ある時を境に急激に不安になってしまいました。

今までのような考え方ができなくなってしまっていて。

安定剤をのんでいますが
よくなってくるのかそれも不安です。

No.11 18/12/26 10:27
匿名

>> 10 続きます。

この様な状態になって不安感がいつもわいてくるというのはとてつもなくしんどいことなんだなとわかりました。

克服したい。安心して生きていきたい。

不安感でしんどい人が少しでも楽になれるようとおもっています。

<< 23 健康な人だって全く不安の無い人なんていないから。不安や心配事は生き残るための遺伝子に組み込まれているセンサーなんです。これが働かないと危険なことして事故にあったり詐欺にあったり。主さん通院先で認知行動療法してみたらどうですか？人に詳しく不安を話すのが嫌なら、それを伝える。ここで信頼性のない意見きくよりいいですよ。

No.12 18/12/26 17:14
旅人12

不安です。

病気、金銭面、将来、現在、考えると辛く苦しくなります。
安定剤飲んでます。

No.13 18/12/26 23:19
匿名

>> 12 安定剤を飲み続けることで
治ったらいいんですけどね。

私も飲んでいます。

<< 16 私は今不安です。今日消えてしまいたい。
<< 20 ここ、3週間くらい安定剤を飲み続けています。飲んでるときは少し楽になります。このまま改善していってほしいです。

No.14 18/12/26 23:20
誠 ( 40代 ♂ xSzQ0b )

>> 2 体を鍛えて精神的にも強くなったんですか？克服されたんですね。すごいです。現在は安心されてますか？現在は、安心感でいっぱいですよ✨

No.15 18/12/26 23:25
匿名

>> 14 ほんとに良かったですね。

私も安心感いっぱいで生きていけるようになりたいです。

No.16 18/12/27 01:17
旅人12

>> 13 安定剤を飲み続けることで治ったらいいんですけどね。私も飲んでいます。私は今不安です。
今日消えてしまいたい。

<< 19 お辛いですよね。安定剤を飲まれているときは少しは楽になられますか？

No.18 18/12/27 07:46
匿名

不安感への対処法を色んな形で実践されている方がいましたら、教えていただきたいです。

No.19 18/12/27 08:19
匿名

>> 16 私は今不安です。今日消えてしまいたい。お辛いですよね。

安定剤を飲まれているときは少しは楽になられますか？

<< 21 ありがとうございます。安定剤を飲んだ後、少しだけ楽になります。

No.20 18/12/27 08:30
匿名

>> 13 安定剤を飲み続けることで治ったらいいんですけどね。私も飲んでいます。ここ、3週間くらい安定剤を飲み続けています。

飲んでるときは少し楽になります。

このまま改善していってほしいです。

No.21 18/12/27 09:44
旅人12

>> 19 お辛いですよね。安定剤を飲まれているときは少しは楽になられますか？ありがとうございます。

安定剤を飲んだ後、少しだけ楽になります。

No.22 18/12/27 09:59
誠 ( 40代 ♂ xSzQ0b )

植木～花や木々や🌵サボテンを🏠自宅の部屋で育成するといいですよ✨

No.23 18/12/27 10:56
匿名4

>> 11 続きます。この様な状態になって不安感がいつもわいてくるというのはとてつもなくしんどいことなんだなとわかりました。克服したい。… 健康な人だって全く不安の無い人なんていないから。
不安や心配事は生き残るための遺伝子に組み込まれているセンサーなんです。
これが働かないと危険なことして事故にあったり詐欺にあったり。
主さん通院先で認知行動療法してみたらどうですか？
人に詳しく不安を話すのが嫌なら、それを伝える。
ここで信頼性のない意見きくよりいいですよ。

<< 33 ありがとうございます。気持ちが楽になるように考えてみますね。

No.24 18/12/27 12:23
旅人12

解決策に早く取りくむ事、やる事をやっても必ず起きる防げない事が起きる。
それは対策するのに行動もいろんな事をしていくのも必要。

誰にだって不安はある。
以前の自分もそうでした。
精神の病なんて自分には関係ないと思えるくらい。
それでも、あんな経験したら普通じゃいれなくなる。
原因は分かっていて対策や対応してきたはずなのに、他の理由でもそうなってしまう。
体が先に反応してる。
以前の自分だったらこんな不安感や身体に影響はでない。
病気なんだと認識させられます。克服しようと努力はしてます。

No.25 18/12/27 18:33
匿名

>> 24 不安のまま休んでいる自分にたえられなくて受け入れるのに苦労します。

必ず今後は働かなくては生活ができないし、こんな気持ちのままいけるのかと毎日何時間かは考えます。

しかしあまり考えすぎるとしんどくなります。

初めての経験でびっくりしているし、ショックもおおきいです。

めまいがずーっと続いていてそれも不安です。

読むと楽になる書籍を探しています。

<< 27 同じ気持ちで何年も過ごしてました。でも現実は厳しいです。良い書籍。私は思い浮かびませんが見つかるといいですね。

No.27 18/12/28 01:38
旅人12

>> 25 不安のまま休んでいる自分にたえられなくて受け入れるのに苦労します。必ず今後は働かなくては生活ができないし、こんな気持ちのままいけるの… 同じ気持ちで何年も過ごしてました。
でも現実は厳しいです。
良い書籍。私は思い浮かびませんが見つかるといいですね。

<< 29 人それぞれで解決の仕方が違うんだと思っています。私の不安感は私自身が納得し、大丈夫だと揺るがなく感じることが解決したときだと思っています。昔からこの固い考えが変わらず、気楽に割り切って考えられたらどんなに楽かと思っています。

No.28 18/12/28 05:37
誠 ( 40代 ♂ xSzQ0b )

👷私がウツ時代、読むと楽になったかな？と感じた書籍は、
📖バシャール

おすすめの動画は、
👨こころやじんのすけサン

👨レオナルドTOSHUサン

などなど

<< 30 ありがとうございます。楽な気持になりたいです。

No.29 18/12/28 14:54
匿名

>> 27 同じ気持ちで何年も過ごしてました。でも現実は厳しいです。良い書籍。私は思い浮かびませんが見つかるといいですね。人それぞれで解決の仕方が違うんだと思っています。

私の不安感は私自身が納得し、大丈夫だと揺るがなく感じることが解決したときだと思っています。

昔からこの固い考えが変わらず、気楽に割り切って考えられたらどんなに楽かと思っています。

<< 31 主さんの考えも分かります。自分の事に例えるなら以前元気だった頃、どうにかする。どうにかなる。がんばれると思っていた頃に戻れたら大丈夫なんだと思います。原因があり、こんな病になりいつか解決する時はくると信じていました。酷い光景や今も関わり不安になる。ですが今では原因と関係のない部分でそうなり体は反応する。こう考えると治らないとさえ思えてきます。最初は誰にでも悩みや不安はある、これは精神の病ではないと自分に言い聞かせてましたが精神の病なんだと今は感じます。

No.30 18/12/28 14:56
匿名

>> 28 👷私がウツ時代、読むと楽になったかな？と感じた書籍は、 📖バシャールおすすめの動画は、 👨こころやじんのすけサン 👨レオナルドTOSH… ありがとうございます。

楽な気持になりたいです。

No.31 18/12/28 15:15
旅人12

>> 29 人それぞれで解決の仕方が違うんだと思っています。私の不安感は私自身が納得し、大丈夫だと揺るがなく感じることが解決したときだと思ってい… 主さんの考えも分かります。

自分の事に例えるなら以前元気だった頃、どうにかする。どうにかなる。がんばれると思っていた頃に戻れたら大丈夫なんだと思います。

原因があり、こんな病になりいつか解決する時はくると信じていました。酷い光景や今も関わり不安になる。
ですが今では原因と関係のない部分でそうなり体は反応する。こう考えると治らないとさえ思えてきます。
最初は誰にでも悩みや不安はある、これは精神の病ではないと自分に言い聞かせてましたが精神の病なんだと今は感じます。