嫌なことを思い出して消えない
私には悪い癖のようなものがあります。
時々、嫌な事が頭にうかぶと、それが消えなくなりずっとしんどい思いをします。割りきろうと思ってもすぐ浮かんできます。ずっとそのことに悩まされて何年もたちます。いい加減スッキリしたいのですがどうしたらいいのか自分ではもうわかりません。どなたか同じような方や克服された方いたら、教えてほしいです。
主さん 初めまして。すごく お気持ちよくわかります。私も自分に とってイヤなこと とか忘れてしまいたいことが あっても ズルズルと引きづってしまい落ち込みが激しくて毎日どうしようもなく辛い時があります。でも それって私としては癖とは思っていません。性格なんだなぁ…って。私もすごくネガティブ だから本当にダメで~だから私はコレと言ってアドバイスは出来ません。あなた様と同じ気持ちの人間だから ただ共感させられました。自分のペースで決して人にあわせて歩いていかなくてもいい。人にあわせて歩いていかなきゃ!ってなると余計に しんどい から ゆっくり自分のペースでお互い歩いていこうね。クリニックや お薬に頼ることを オススメします。
あ〜あるね。
何かを考えていると、それに繋がる嫌な記憶が引き出されてきちゃうんだな。
ほぼ毎日あるよ。
たまにすっかり忘れていたことさえ、嫌なことは鮮明に思い出してしまう。
解決方法としては、一日余計なことを考える暇なく、仕事したり家事したり、あとは集中できる趣味したりだね。
まぁそれでもふと、嫌な記憶の引き出し勝手に開いちゃうけどね😅
そういう時はわざとなんでもいいので声を出します。
とりあえず忘れる為に関係ないことをね。
- << 24 考える暇をなくしたいです。 いつでも何かに夢中でありたいです。 いつからかそんなことが減ってきて、暇のある現実だけがただよっています。 暇というのもしんどい暇のほうで。 正直ため息ばかりついてる自分です。 ありがとうございます。
私も主さんと同じような症状があります。
精神科でカウンセリングを受けても、あまり効果はありませんでした。
前は、嫌な事を思い出し、しんどくなるとお酒を飲んでいたのですが、お酒を飲むと、もっもしんどくなっていきました。負のループみたくなる感じ。
そこで、筋トレと正しい食生活をしてみました。そうしたら少し症状が軽くなったのと、嫌な事を思い出ても、脳の奥に追いやる事ができるようになってきました。
体調によっては、まだしんどくなる時もありますが、だいぶ少なくなってきたので、なんとか乗りきってきています。
人それぞれ良くなる方法は違うかもしれませんが参考までに。
主さんも良い方法が見つかりますように。
- << 31 ありがとうございます。 カウンセリングも効果がなかったのですか。 私もお酒のんでしまうんです。 筋トレと食生活頑張っておられるのですね。 同じ方の話を聞くと励みになります。
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