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7キロのリバウンドを戻す

No.3 18/03/13 14:01
匿名3
あ+あ-

リバウンド何度もしました(^^;
今しょっちゅう体重計にのるダイエットしてます。

いろいろ試すうちに、
高カロリーの物を食べると太るのもあるけど、やっぱり食べる量を気を付けた方がいいという事に気づきました。

食べる前、食べたあと、他にも1日何度も量ります。
食べる前に量って、食べる量決めます。

例えば理想体重が48キロで食べる前が47,5キロだったら、500グラム以上は食べないという感じです。

体重量らないと気づかないうちに大変な事になってました(*_*)

これ体重キープにも効きます。
ジムいいですね(^^)
私はストレッチくらいしかしてないのでまずいです(^^;
可愛いって思われたい!

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