7キロのリバウンドを戻す
リバウンド何度もしました(^^;
今しょっちゅう体重計にのるダイエットしてます。
いろいろ試すうちに、
高カロリーの物を食べると太るのもあるけど、やっぱり食べる量を気を付けた方がいいという事に気づきました。
食べる前、食べたあと、他にも1日何度も量ります。
食べる前に量って、食べる量決めます。
例えば理想体重が48キロで食べる前が47,5キロだったら、500グラム以上は食べないという感じです。
体重量らないと気づかないうちに大変な事になってました(*_*)
これ体重キープにも効きます。
ジムいいですね(^^)
私はストレッチくらいしかしてないのでまずいです(^^;
可愛いって思われたい!
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