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痩せたいです ついに実行します

No.4 18/02/11 15:52
通行人4
あ+あ-

拒食傾向のある私に精神科医が指導したダイエット方法。

3食必ず食べる事。
食事のカロリーを必ず確認する事。
1週間に1キロ以上落とさない事。

年齢や身長、生活強度などで最低摂取カロリーは違いますが、最低摂取カロリー+200kcalくらいで、穏やかに体重落ちます。

ストレス溜めるタイプの人は、ストレス食いをしてる場合があるので、ウォーキングや適度な運動すると食事量が減りますよ。

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