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バレーのトスをうまくあげたい

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社会人( 10代 ♀ )
14/06/10 14:22(更新日時)


小・中とバレー部でした

高校はアルバイトをしなければならなくて
出来なかったけど

今度、9人制バレーの全国大会?に出てくれと言われて
今感覚戻すのに頑張っています


けど、やっぱりトスが昔からふわっとあがらなくて悩んでいます。

どんな練習が効果的ですか??


サーブとスパイクは得意でずっと、キャプテンでエースだったんですけど、どうしてもトスが苦手です。


アドバイスよろしくお願いいたします。


No.2101160 14/06/02 14:58(スレ作成日時)

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No.1 14/06/02 18:07
名無し1 

普段練習してないんですか?

No.2 14/06/02 19:52
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 1 してますよー最近毎日

No.3 14/06/03 00:40
匿名3 

ボールを見上げてる顔の真上にボールが来るように入っていき、そしてポンと腕のクッションで上げる?

言葉で説明難しい💦

No.4 14/06/03 08:21
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 3

イメージつきました!
今日ちょっとやってみます

No.5 14/06/03 14:23
匿名3 

>> 4 頑張って若者よ!!
いいなぁ青春!!

No.6 14/06/04 08:08
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 5

社会人になってからあんまり楽しいって思えることなかったんですけど、
ちょっと楽しみで^^

No.7 14/06/04 15:13
匿名3 

>> 6 うんうん^_^
めいいっぱい楽しんで下さいね☆

No.8 14/06/04 19:39
匿名8 

体重の乗ったトスほど安定します。ハンドリングはその次です。
そのためには膝や腰など、体全体でボールに体重をのせる事が大切です。
日本代表など上手いセッターほど、体重の乗った強いトスを上げています。
その膝の使い方が、最小限で無駄がないので、さりげなく見えます。さらに手先のボールタッチが柔らかいので、手先で上げてるように見えますが、実は体重が乗らずにボールタッチだけ柔らかくしようとすると、いわゆるコネてるだけになります。

No.9 14/06/05 08:09
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 8

丁寧なアドバイスありがとうございました!!

No.10 14/06/05 08:24
匿名8 

>> 9 私もセッターで全国三位になった事がありますが、常に自分の「体重を乗せた柔らかく強く安定したトス」には不満と苦しみを感じていました。

No.11 14/06/07 07:53
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 10
昨日の練習しました。
だいぶよくはなりましたけど、まだまだです。

全国3位ってすごいですね!
尊敬します

No.12 14/06/07 08:43
匿名8 

>> 11 スポーツ全般に練習による上達には、どんなメニューか?より何を意識するか?が大切です。と言っても私はなかなかこれ以上、上手くならないが。

No.13 14/06/09 08:14
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 12
そうですよね!
ありがとうございます。
意識してやってみます!!

No.14 14/06/09 22:38
匿名8 

>> 13 ジャンプトスでも体重がのせられれば完成かも。

No.15 14/06/10 13:47
社会人0 ( 10代 ♀ )

>> 14

手首を柔らかくするトレーニングをしたいですね。

No.16 14/06/10 14:22
匿名8 

>> 15 実は柔らかいボールタッチには手首の柔らかさはあまり関係無い。あくまでボールをつかんで離すタイミングで体重をのせられれば柔らかく見せる事ができる。9人制のオーバーカットなど特に、体重が乗った人は強く柔らかく安定している。

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