他人に迷惑を掛けない上手なお酒の付き合い方

お酒の適量

お酒の適量とは、お酒の中に含まれるアルコールが体に及ぼす酔いの程度で考えます。

お酒を飲むと、アルコールは人体に吸収され、血液に入ったアルコールは循環されて脳に到達します。

アルコールが脳の神経細胞に作用し、活動に必要なエネルギー源を不足させ、脳の働きを抑制し、麻痺させることになります。

体に及ぼすお酒の目安料は、個人差が大きいので、自分がどのくらいのお酒を飲むと、さわやかな気分になり、どのくらいでほろ酔いになるのかを日ごろから確認することがとても大切になってきます。

休肝日

アルコールは、おもに睡眠中に肝臓で分解されます。

体重が60キロの人が6~8時間の睡眠中に分解できる料は、日本酒だと2合以内だといわれています。

また、睡眠時間が4時間の人では、日本酒1合以内だといわれています。

それ以上のお酒を飲んでしまったり、毎日飲酒が続いたり、睡眠時間が短くなったりすると、肝臓はアルコールを分解することが出来なくなり、肝機能障害を引き起こす原因になってしまいます。

他人に迷惑をかけずに、おいしいお酒と長く付き合うためには、少なくとも週に2日は連続して休肝日を作るようにし、肝臓を休ませるべきでしょう。

飲み会のマナーに関する考えは様々のようです。

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