パソコンが原因の視力低下、ケアと対策

デスクワークで疲れた時は

パソコンで目が疲れるときは

長時間画面と向き合っていると、どうしても目が疲れてしまうことでしょう。ましてや、毎日ずっとデスクワークをしている方は、視力の低下の原因にもなるでしょうから、休憩の合間にでも、目をほぐすことは大切です。

• パソコンのし過ぎで視力がすごく悪くなってしまいました
• 読書、パソコンをよくやるので尚下がっていってると思います…
• 目が疲れる
• 携帯パソコン見る時間。
• パソコンメガネを買おうと思ってるのですが

座り続けていると思わぬ被害に遭うことも

デスクワークをしている方は、長時間イスに座ることが多いことと思います。そうすると、肩が凝ってしまったり、目がチカチカしてしまうといったことが多くなります。そんなときには、休憩時間や仕事の合間にでも、少しでも良いので、肩をほぐしておいたり、目をマッサージして自分の身体をいたわるということも大切です。身体は資本ですから、そういった小さな積み重ねをしておくことはきっと悪いことではないと思います。

目が疲れた時には

マッサージで目をほぐす

目をほぐしたりすることで、長時間のデスクワークを耐えようとしている方がほとんどだと思いますが、目の疲れは実は肩の疲れである可能性もあります。目が疲れているなと感じた時には、多少でも肩も一緒にマッサージすることも大切です。また、目のまわりを少しでも温めることも効果がありますので、そちらも試してみてください。

そのまま少し目を閉じる

目が疲れてどうしようもないときには、少し目を閉じてみることも良いでしょう。もしくは、短時間の睡眠も効果があります。目が疲れているときの改善方法は、そのほかにもたくさんありますので、ぜひ自分で最適な方法を探してみてください。

目の健康とは

目の健康を維持するには

目の健康には、様々な種類の癒し方があったり、病気もあります。そういった目の病気について、自分には関係のない事だと、いつまでも言っていられるとは限りません。自分が思っている以上に、病気には係りやすいのです。目が弱い方は、しっかりと薬用の目薬を差すなどの対策はしっかりしておく必要があります。

目に気を使うこと

目が悪くなると、不便なことが多いです。例えば、眼鏡をかけることになったりもします。暗い場所で本を読んだりしないことも、重要です。また、遠くを見たり、目が良くなる食べ物を食べてみることもよいでしょう。

身体を動かすことも大事。その場しのぎではダメ。自分が思っている以上に目はもろい。