育児ノイローゼの原因の一つ、「仕方がないけど子どもの泣き声にうんざり」。何とか解決する方法はないかと、徹底的に調べました

子どもの泣き声にもううんざり

子どもの泣き声はなぜあんなに耳に響くのでしょう。仕方ないとわかっていてもイライラしてしまうし、自分の子どもだと思うと、泣かせているのは自分だと思ってしまって、罪悪感と怒りがこみ上げてきますよね。そういう時どのように乗り越えていけばいいのでしょうか。その対処法をまとめました。

子どもの泣き声を気にしないようにする方法

子どもが泣いている声を聞いて焦ったり、悲しい気持ちにならないようにするには、思考の渦を止める事が大切。「どうしてそんなに泣くの?」そう考えるとどんどん現状に対する不満や怒りがこみ上げてきます。そうなるとどうしようもない無力感やイライラがこみ上げてきて泣きたくなってくるはず。ですが、一度考えてみてください。この先の10分をイライラして過ごすのと、のんびり笑って過ごすのと、どちらが理想的ですか?

もちろん後者ですよね。それなら、今あなたが恵まれている事、幸せに感じている事を思い浮かべてみましょう。悪いところではなく、良いところに目を向けるのです。

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