オリーブオイルに隠された美容効果とオリーブオイルレシピ

食べて綺麗に、オリーブオイルの美容効果

ダイエット効果

オリーブオイルに含まれている成分の約７割がオレイン酸で出来ています。このオレイン酸というのは、満腹中枢に働きをかけてくれます。そのため、食事の１時間や２時間前にオリーブオイルを摂取しておく事で満腹感が得られ、食事の量を減らす事が出来るのです。そのため、ダイエットに良い効果をもたらしてくれます。

美肌効果がある

オリーブオイルにはクロロフィルという色素成分が含まれています。この成分はデトックス効果がみられ、体内の毒素を排出してくれる働きがあるのです。それにより、ニキビを作る事を防いでくれたり、吹き出物を起こしたりする事などの肌トラブルを防ぎやすくなる特徴があります。

• 肌 ガサガサ

オリーブオイルを塗って利用する

乾燥を防ぐ効果

オリーブオイルは飲んで利用する他に、肌に塗る事で保湿効果を得られる特徴があります。オリーブオイルのオレイン酸は人間で言う所の皮脂と同じ役割を果たしてくれるため、乾燥肌を防いでくれます。乾燥肌がお悩みの方であれば、オリーブオイルを洗顔後に軽く塗る事で、潤いを与えてあげるのが良いでしょう。

角栓を取ってスベスベに

オリーブオイルは肌を柔らかくしてくれる性質があります。オイルを顔に塗ってマッサージする事によって、固く固まってしまった角栓を取り除く事が出来ます。肌があまり強く無い方にとっても、オリーブオイルであれば優しくケアしてあげる事が出来ます。敏感肌、乾燥肌の方にとって便利に使えるものだと言えます。

オリーブオイルを使ったレシピとは？

炒め物や焼き物に利用する

オリーブオイルを摂取したいけど、どのように使えば良いか分からないという方も多い事でしょう。おすすめの方法としては、炒め物や焼き物に利用する事です。トマトやナスを焼いたり、豚肉や鶏肉をソテーする時に利用されるのが簡単で良いです。ブロッコリーを痛めるのに使うのもヘルシーで良いでしょう。

揚げ物に利用する

オリーブオイルを利用する方法として、揚げ物に利用する事も出来ます。ただ、揚げ物の油用として利用するのは少々勿体ないです。なので、先に鶏肉などをオリーブオイルに付けておき、その後に油であげるといった形にするのが良いでしょう。

オリーブオイルは食べても塗っても便利です。美容の為に便利に利用しましょう。