エアコンが目に与える影響とその対策方法

エアコンと目の関係とは

ドライアイになる要因になる

エアコンを多用すると、ドライアイになるという認識をされている方も多いはずです。特に冬の暖房の場合は、室内が乾燥してしまうことになってしまい、目が乾燥してしまいます。これは目の健康を侵害することに繋がるため、しっかり対策をすべきです。

エアコン対策とは

エアコンを使用した時には、まずは意識的に瞬きの回数を多くするようにすることが重要になります。これをおこなうことによって、目の涙を補充することに繋がります。ほかには、必要応じて目薬を使用するのも良い対策です。目が乾いたと思った時には、積極的に目薬を使用した方が良いでしょう。また、眼下に受診をすることも忘れないようにすべきです。

• 無意識に白目をむいてしまう…

目の健康を守るためには

目の栄養について考える

あまり知られてはいませんが、正しい栄養を摂取することによって、目の健康も保たれることが分かっています。魚や緑黄色野菜といった抗酸化物質が豊富な食品を選んで食事をするようにすれば、それだけで目の健康を保たれる要因になるので、覚えておいてください。また、高脂肪の食品を食べ続けてしまうと、目の健康が悪化する要因になってしまいます。

ビタミンの摂取が重要になる

目の健康を考える上で、ビタミンの摂取は欠かすことができません。目の健康維持をするためには、ビタミンの摂取を意識した生活を心がけるようにすることが大切になります。ビタミンC、Eやルテインなどをしっかり摂取するようにすれば、目の健康維持になるため、覚えておいてください。

身体の健康を考えよう

喫煙は健康に良くない

喫煙が健康に良くないと言われている要因に挙げられるのが、酸化ストレスにさらされるためです。喫煙によってAMD発症のリスクが高まるのが分かっている以上、喫煙をしないように努力することが大きなポイントになります。

適度な運動を心がける

適度な運動も健康維持には欠かすことができないものです。適度な運動をすることによって、血液の巡りが良くなることが分かっており、健康維持のために非常に重要なことです。毒素排出の役割もあり、目に行き渡る酵素濃度も高まるため、適度な運動をするようにすることを意識した生活を送るようにしてください。健康のためには様々な工夫が必要なのです。

エアコン使用時は乾燥してしまうため、瞬きや目薬の使用などでの対策が重要です。