悲しくてしんどいときは弱音を吐こう。心を軽くする方法

更新日 15/09/18 13:47

しんどいときは弱音を吐いて良いのです。そしてあらたに奮起しましょう。

心理学の研究で、常にポジティブでいる人間と毎日10分間ネガティブになる時間を作った人間のストレス耐久について調べたデータがあります。

調査の結果、ストレス耐久がついていたのは毎日10分間ネガティブになっていたグループだったそうです。常にポジティブであり続けるということは、聞こえは良いのですが実は心身に良くないようですね。

ネガティブな時間を持つこと、ここでいえば「しんどいときには弱音を吐く」、これが大切だということです。誰彼構わずに弱音を吐いてはいけませんが、時には信頼できる人に話を聞いてもらってはいかがでしょうか。

心を軽くする方法は、多くの人と交流して価値観を得て、そこで自分を肯定しもらい、生活習慣を整え、自分に対して有意義だと思うことをする。このような日常が良い方法の一つとされています。

楽しいことをして、辛いことは多くの人と分け合って、自分一人だけ辛い状態にならないようにするのが有効です。

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