不眠症の症状と治療法

不眠症には３種類のタイプが存在する

不眠症は、日本において、５人に１人が悩んでいるといわれている睡眠障害であり、寝つきの悪さ、日中の眠気、注意力散漫、疲労が起こるのが特徴です。

不眠症においては、自律神経失調症の症状に該当することが多く、副交感神経機能が低下するため、眠ることが困難となります。

症状としては、入眠困難、中途覚醒、早期覚醒に分離することが出来ます。

入眠困難は、眠るまでに時間が掛かり、なかなか眠れない不安が現れる症状であり、中途覚醒は中途半端な時間に目覚めてしまう症状です。

早期覚醒は、すぐに眠れ、睡眠途中に起きることはないが、すぐに目覚めてしまう症状です。

これらの症状は、自律神経のバランスが狂い、交感神経の興奮が起因していているため、不眠症となってしまうのです。

睡眠薬に頼らず、生活習慣改善を

不眠症に対する治療薬の主役は、睡眠薬でありますが、決して、万能ではありませんし、睡眠薬の大量処方や長期処方は、依存症という別の病気を誘発させることになるので、睡眠薬のみに、依存しないように注意することが必要です。

睡眠薬に頼らない認知行動療法も行われます。

入眠困難な受診者には身体の力を抜く感覚を掴み、不安を軽減し、眠りに付けるようにし、中途覚醒の受診者には、時計を気にするという不要な焦燥感を解消させる睡眠教育も行われます。

早期覚醒の受診者には、眠気に襲われ、昼寝をしないように対策を練る療法も行われます。

不眠症は、心の病であり、生活習慣改善による良質な睡眠の確保が求められます。

不眠症は、睡眠薬服用と共に、生活習慣改善による対策が求められます。

不眠症に関する悩みや考えは様々のようです。

• 睡眠薬使ってる人、お話しませんか？
• 眠れない。精神が限界助けてください。