日中グズらず、夜もしっかり寝かせるために最適なお昼寝時間とは
子供のお昼寝時間は１５時までに
お昼寝の理想の時間は１５時までです。例えば１３時から１５時までの間にお昼寝をさせる……。という事が一番理想的なのではないでしょうか。
なぜ１５時を過ぎてはいけないのかというと、15時を過ぎた睡眠は、質がとても悪く、１８時頃に目を覚ましてしまうため、夜に寝なくなってしまうケースが多くなってしまうのです。そうなるとママが一番大変ですよね。眠たくて疲れているのに子供が寝ないという状況は、とてもしんどいものですから……。
もしお昼寝をしなかったら
とはいえ、いつもいつも決まった時間にお昼寝をしないという子供もいるでしょう。そういった時は１５時以降は寝かさないという事を意識して、前倒しで寝かせてしまいましょう。お昼寝をしないまま寝ると朝が早いかもしれないので、ママも早寝をしてくださいね。
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