妊娠9週 食事が偏食でも大丈夫？
妊娠中だけど偏食で食事のバランスがよくない
妊娠初期は悪阻などもあり食べ物のニオイにも敏感になる時期です。食べれないものが多くなりますが、そもそも日頃から偏食だったらどうしますか。今回は偏食だけど立派にマタニティライフを乗り越えた先輩ママ達の体験談を紹介したいと思います。
目次
ケース１
妊娠初期はかなりの偏食でした。悪阻も酷く買い物もままならない毎日。なので買いだめして置いたジャンクフード、カップ麺、シリアルなどばかり食べていました。唯一、まともと言えたのがヨーグルトにフルーツを和えたもの。ですが、悪阻中は食べたい物を食べれるだけ食べればいいと思います。妊娠中は妊婦さんがはまるというマックのフライドポテトばかり食べていましたけど、息子は何の問題もありません。すくすく成長しています。旦那にはケンタッキーやお寿司が食べたいからスーパーに寄ってとかなりわがまま言っていました。しかも、そのときにより瞬間で食べたい物が変わるので旦那は本当に大変だったと思います。苦手な栄養素はサプリメントを活用してもいいと思います。
ケース２
悪阻中はアイス1個さえ食べれませんでした。妊婦になるとジャンクフードが好きになるみたいです。マクドナルドや炭酸飲料は頻繁に食べていました。悪阻が終わったら、栄養バランスを考えて食事を摂るようしたほうがいいと思います。
ケース３
悪阻の時期は揚げ物、肉、ファーストフードばかり食べていました。でも生まれた子供はアレルギーも持病もなく元気に成長しています。悪阻が終わってから栄養面に注意をしていけばいいと思います。私は体調管理の為に手帳に食べた物をメモしていました。
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