妊娠7週目では葉酸サプリはもう手遅れ？！
妊婦7週目でも葉酸サプリは効果があるか？
先天性障害を持った子供が産まれてくる原因は、高齢出産、妊娠直前の投薬や放射線被爆、精子＆卵子の遺伝子異常などがあります。 葉酸の大切さが再認識できたと思います。 ところで葉酸は妊娠7週目位から摂りだしても効果は期待できるのでしょうか？ 妊娠12週目までは、葉酸の摂取が勧められています。妊娠7週ですとまだ、その前なので妊娠12週目迄は摂取することが望ましいのです。
葉酸
葉酸は食品からも摂取することは可能です。ただ、加熱することで溶け出す性質があるので注意が必要です。 光にも弱い為、食材は直射日光を避けて冷暗所か冷蔵庫での保存が望ましいです。 水にも溶けだしますから、洗うときは素早く洗いましょう。
キウイで葉酸摂取
1年中、手に入りやすい食材ではキウイがあります。 キウイは、加熱せずに食べれますし、ビタミンCが含まれているので葉酸の摂取効果をアップします。 ビタミンCには、感染症を予防してくれる効果もあるので風邪予防にも効果があります。 キウイは低カロリーです。1個で約50キロカロリー。（バナナは、1本で約80キロカロリー。） 効果的な食べ方は、購入してから一定期間保存して熟した頃に食べるのがべスト。 大体、スーパーで売られているキウイは、固いです。 その状態で食べるとかなり酸味が強い状態です。 食べたときに甘さを感じる位に熟させたほうが栄養効果が高いのです。
サプリで葉酸摂取
厚生労働省でも葉酸サプリは推奨しています。 1ケ月分で約3000円程度です。 妊娠7週目は悪阻が辛い時期ですので、飲みやすいサプリがおススメです。 飲みやすい小さい錠剤タイプのものやオーガニック系のサプリがおススメです。
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
