こんな症状は妊娠鬱かも？！
気になる妊娠鬱の症状とは？
ホルモンバランスの崩れが原因
妊娠したことで新しい命を授かったという責任感の重さと不安で精神的に参ってしまう人もいます。妊娠中のこの精神的な不安はホルモンのアンバランスが原因です。とにかく完璧主義にならないこと。趣味に興じたり、音楽などで気分転換することなどが大切です。 自分の中に不安や不満を溜め込まない。何でも、自分一人で解決しようとしないこと。出産経験者の先輩ママや母親に相談したり協力をして貰うなど心の拠り所となる人間関係を作っておくと力になってくれます。
妊娠中に気分が沈む人は約10％と言われています。妊娠によるホルモンの変化で精神的に不安定になりやすい傾向があり、通常は一過性のものです。状態が酷いと出産後も続く場合があります。
涙もろさは妊娠鬱？
妊娠してから涙もろくなった。イライラする、無気力、気分が落ち込み楽しい気分になれない、不眠、倦怠感、慢性疲労などがある場合は妊娠鬱の可能性があります。気になるようであれば担当医に相談してみましょう。妊娠鬱は、通常は一過性のものです。妊娠鬱だったとしても深刻にならずに、ストレスを溜めない、妊娠中でも服用できる薬を服用するなどして、リラックスしたマタニティライフを送れるように心掛けることで、胎児が情緒不安定になることを防げます。
鬱病は、生真面目で完璧主義な人がなりやすいと言われています。自分を追い込まないように周囲に助けてを求める癖をつけることです。 困った時は、お互い様ですから。
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