マタニティスイミング体験談 まとめ
マタニティスイミングは、水の中で運動をするので身体に負荷がかからずに水上で行う運動よりもかなり運動量が多く消耗します。妊娠初期は、まだ不安定な時期ですのでおススメできませんが、安定期に入ったら是非、挑戦されると良いと思います。
マタニティスイミングの経験談
妊娠中にマタニティスイミングを経験したママ達の経験談を今回は、集めてみました。 参考になれば幸いです。
ケース1
私がお世話になったフィットネスクラブでは、助産師さんがいて母子手帳を見ながら体調を含めて細かいことをチェックしてくれました。いきなり泳ぐのではなく、泳ぐ前にスタジオでストレッチを十分に行います。これだけでも、身体の血行が良くなりほぐれていく感じです。ヨガのポーズも体験できてプラス水泳もできるのが、とてもお得感がありました。
ケース２
プールに初めて入った時になまぬるい温度で心地良かったのを覚えています。妊娠中は冷やし過ぎはNG！なのでこれくらの温度だとか。30度と教えてもらいました。マタニティスイミングでも、しっかりと泳ぎ方を学び、綺麗なフォームで水の中をスイスイと泳げるようになるのが目的だとか。ですのでバタフライまでできるようになりました。ちなみに、バタフライは腰痛改善や予防になるそうです。
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
