妊娠 22週 食べ過ぎに関するみんなの投稿まとめ

妊娠中期に入るとつわりも落ち着いてきて、食欲が増してきます。

以前は妊娠中は2人分食べると言われましたが、今では食べ過ぎになってしまいます。

なぜ食欲が止まらないのか、また、なぜ食べ過ぎてはいけないのでしょうか。

どうして食欲が出るの?

今までつわりで食べたいものが食べられなかった、ということの反動が考えられます。

赤ちゃんにたくさんのエネルギーが必要になることも理由の一つです。

甘いものを食べたくなる方が多いようです。

食べ過ぎのリスク

妊娠中に食べ過ぎると、高血圧になったり糖尿病になる危険性があります。

栄養を取り過ぎると赤ちゃんが巨大児になる可能性があり、難産や早産のリスクがあります。

でも、食欲をコントロールするのは難しい場合もあります。

食べ過ぎをうまく防ごう

無理やり食欲を我慢するとストレスが溜まります。

食べ過ぎたら、その後は少し控えるようにします。

お腹が空いたら、カロリーの高くないものを食べるようにしましょう。

まとめ

食欲に任せて食べ過ぎていると体重が増え、さまざまなリスクを招くことになります。

無理やり食欲を抑えると、後で反動が出てしまいます。

良く噛んで食べると、少なめの食事でも満腹感が得られます。

甘いものの食べ過ぎには気を付けましょう。

いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。

他のテーマも読んでみませんか