妊娠 22週 体重増加に関するみんなの投稿まとめ

妊娠すると、赤ちゃんや胎盤、羊水、血液や脂肪などで体重が増えます。

体重が増え過ぎるといろいろなリスクが起こります。

この時期になるとつわりも落ち着き、食欲も出てきているので、体重管理はなかなか難しいようです。

体重の増え方は？

妊娠中期も含む体重増加は5キロまでが目安になるようです。

平均的な体型の場合は、1週間で200～300gの増加です。

つわりで減った分からの換算と言われた方がいました。

また、元々大目の体重を気にしている方がいました。

• つわりで痩せたのに 妊娠6ヶ月～体重について
• 元々ぽちゃぽちゃ 太りすぎ？

増え過ぎのリスクは？

体重が増え過ぎると妊娠高血圧症候群や、妊娠糖尿病になるリスクが高くなります。

赤ちゃんが大きくなり過ぎる可能性も出てきます。

7キロ増えたという方や、1日1キロ増えたという方がいました。

• 7キロ増えた 妊娠22週の体重
• 水を溜め込んでいる感じ 妊婦です

体重管理には

運動やダイエットで体重を落とすのは良くありません。

塩分と糖分、脂質を抑え、バランスの取れた食事を心がけましょう。

おやつが食べたくなったら、あまり甘くないお菓子やフルーツなどにすると良いでしょう。

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まとめ

体重増加を気にし過ぎていては、ストレスが溜まります。

食事内容を見直し、無理のない程度に体を動かすと良いでしょう。

毎日同じ時間に体重を計ると、健康状態のチェックにもなります。