妊娠 22週 ウォーキングに関するみんなの投稿まとめ

妊娠22週は6ヶ月目にあたります。

胎児の筋肉も付いて大きく胎動をするようになります。

妊婦さんもウォーキングで体を動かしてみると良いです。

ダイエット

妊娠中のダイエットにウォーキングは効くかという投稿がありました。

お腹に張りが出るのでおすすめしない意見があります。

マタニティヨガやむくみを取るマッサージ位に抑えておきます。

一方で、軽いウォーキングをしている妊婦さんもいて、中には2時間歩くように産婦人科で指導された人もいます。

• ダイエットに効きますか 綺麗に妊婦ダイエット
• ダイエット方法を教えてください 158センチ73キロの妊娠五ヶ月です

体重管理

つわりで体重が7キロも減ったのに、産婦人科での体重管理が厳しくて2時間半もウォーキングしたけど大丈夫かという投稿がありました。

それで大丈夫という意見もあれば、体重管理しすぎという意見もあります。

お腹が張ったり気分が悪くなったら中断することです。

• 2時間半もかかりました 奥さんが心配
• 体重管理のため頑張ってます 妊娠中の体重管理

歩く時間

少し太ってしまい、ウォーキングで何時間歩けば1キロ痩せますかという投稿がありました。

個人差があるため何時間歩けば何キロ痩せるという回答はありませんでした。

普段1時間歩くという回答が多く、中には1回に6キロメートル歩いた人もいました。

• 何時間歩いたら1キロ痩せますか 妊娠7ヶ月・・・体重がヤバイよ～
• 何時間歩きましたか 妊娠中の運動

まとめ

ウォーキングは1回に1時間から2時間すると、いい運動になります。

お腹に張りが出たり、気分が悪くなったら中断しましょう。