妊娠21週 ヨガに関するみんなの投稿まとめ

妊娠21週は体調が安定し、運動ができるようになる時期です。

ヨガについてみなさんはどのようなことを話題にしているのでしょうか。/p>

ヨガで妊娠中の体重を管理する

妊娠21週はつわりが落ち着くので食欲が増す妊婦さんが多く、体重の管理が重要になります。

ヨガは無理なく運動ができるので、妊婦さんの体重管理に適しています。/p>

• 体重管理にヨガに通えばいいかなと思ったりします。 妊婦だけど痩せたい
• 体重管理のため、週3～4回マタニティヨガをしています。 妊娠中の体重管理について

ヨガをするとお産が楽になるのか

筋肉が柔らかい妊婦さんほど出産時の骨盤の開きがスムーズになると言われています。

ヨガは筋肉を柔らかくする運動なので楽なお産へとつながります。

ヨガの呼吸法はお産のときにも役立ちます。

• ヨガなどを毎日続けていますが、お産が楽になると聞きました。 経産婦回答お願いします
• 時間のかからないお産をしたくて、毎日ヨガを続けています。 出産への恐怖

マタニティヨガのDVD

家でヨガをやりたいという方は、マタニティヨガのDVDを参考にすると良いでしょう。

初心者でもできる簡単なものからはじめて、徐々にレベルアップしていくようにしましょう。

• マタニティヨガのDVDのおすすめがあったら教えてください。 マタニティヨガ
• マタニティーヨガのお薦めのDVDはありませんか？ マタニティーヨガ

まとめ

ヨガをはじめる際には医師の許可をとるようにしましょう。

妊娠中の体重管理は重要ですが、過度なダイエットはお腹の赤ちゃんの成長に影響を与えてしまうので注意しましょう。