妊娠 18週 体重増加に関するみんなの投稿まとめ

妊娠18週になると、つわりが落ち着いてくるので食欲が戻ってきます。

赤ちゃんのためにちゃんと栄養を摂りたいけれど、たくさん食べると太り過ぎを招いてしまいます。

妊娠中の体重管理のコツはあるのでしょうか。

体重が増えていく

妊娠中はホルモンの働きで、太りやすくなっています。

太り過ぎると、妊娠中毒症や妊娠糖尿病などを起こすリスクが高くなります。

安定期に入りどんどん体重が増えていく場合には、体重管理が必要になります。

• どんどん増える 初産なので不安だらけです。
• 勢い良く体重が増える 妊婦中の体重増加

食事について

妊娠中は鉄分やたんぱく質、ビタミンなどをたくさん摂る必要があります。

体重が増え過ぎない食事をといわれても、どのようにしたら良いのか考えてしまいます。

また、甘いものが我慢できないが、対処の仕方を教えて欲しいという方もいました。

• 食事はどうしたら良い？ 妊娠中の体重管理
• 甘いもの好き 異常なくらい甘いものが食べたくなる…

不安がいっぱい

中には普通に食べていても、体重が増えにくい方もいます。

全く体重が増えないことと、もし増えると足に不安があるので両方心配だという方がいました。

また、軽い運動をしてはどうだろうか、という投稿もありました。

• 体重が増えない 赤ちゃんと自分の身体の不安…
• 体重増加の防ぎ方 妊婦とビリーズブートキャンプ

まとめ

理想的な体重増加は、最終的に7～8キロといわれています。

体重が増えにくい人は、バランスの良い食事を心がけましょう。

運動は適度なものや散歩、ストレッチ程度にとどめ、体重管理は食事で行いましょう。