妊娠 18週 スイミングに関するみんなの投稿まとめ

妊娠18週は5ヶ月目の中頃です。

安定期に入り、体調に問題がなければ、母体や胎児の体重増加防止のために適度な運動をすると効果的です。

中でもスイミングは水中の運動で体に負荷がかからないため、妊娠中に良いとされています。

ダイエットしたい

体重が増えたまま5人目を妊娠中で、体型を細くするためにスイミングスクールに通いたいという投稿がありました。

ご飯の量を減らし、肉を味付けせず、温野菜を多くすると美容効果も期待できます。

スイミングなど運動は無理のない程度に行います。

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体がだるい

安定期に入ったらスイミングに通いたいと思っていたが、だるいという投稿がありました。

安定期に運動したけれど妊娠7ヶ月半から安静生活に入った人がいました。

無理のない範囲で運動すると良いです。

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マタニティスイミングの様子

マタニティスイミングに行ってきたという投稿がありました。

運動後はお腹が張るぐらいで変化は特にありませんでした。

妊娠中はお腹が浮きやすく、水中なので足への負担がかかりません。

• 最後のスイミングでした 陣痛待ちしています！！
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まとめ

妊娠中のスイミングはマタニティスイミングと書いてある場所を選び、足で水を漕ぐように歩くことから始め、それからだんだん泳ぐようにします。

体に無理のない程度に行います。