妊娠15週 腰痛に関するみんなの投稿まとめ
妊娠15週になると、安定期と呼ばれる時期にはいってきます。
つわりや流産のリスクは低くなりますが、食欲が戻ってくるので、体重の増え過ぎに注意しましょう。
お腹の張りが強くなったり、痛みが出てくることもあります。
歩けないほどの腰痛
妊娠中に腰痛で悩んでいる方が、とても多いようです。
腰が半端なく痛み、歩くこともままならないという投稿や、寝返りも打てないほど腰が痛くて、横向きだけが楽な体制だけれど、何か腰痛の対処法があれば教えて欲しい、という投稿がありました。
トコチャンベルトについて
腰痛があり、トコチャンベルトを使用してもズキンと痛んだり、階段が上れなかったりする、という投稿がありました。
トコチャンベルトを検討中だけれども、どれがいいのか分からない、という投稿もありました。
マッサージについて
腰痛がひどいと、整体などでマッサージを受けたくなります。
妊婦はマッサージを受けて大丈夫だろうか、腰痛が少しでも和らぐ方法を知りたい、という投稿がありました。
腰痛に良い座り方や歩き方が知りたい、という投稿もありました。
まとめ
妊娠3ヶ月頃になると、ホルモンの影響で骨盤が緩み、それを支えようとして腰痛が起きます。
対策として、骨盤ベルトで骨盤を固定する方法があります。
腰痛軽減のエクササイズをして、血流を良くして腰痛を軽くすることもできます。
ヨガの猫のポーズや、腰痛軽減マッサージなども、試してみると良いでしょう。
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