妊娠 10週 食事に関するみんなの体験談や口コミ
つわりが原因でバランスよく食事ができなくて、どうしても妊婦さんの食事は偏りがちになってしまいます。
でも、ママさんと赤ちゃんのために、食生活には注意を払わなければなりません。
ママさんたちがどのようなことに気をつけているかをみてみました。
つわりのせいで食べるものが偏ってしまう
やはり、つわりで悩んでいるママさんが多かったです。
寄せられたアドバイスに、つわりはずっと続かないから、今は食べられるものを食べましょうという書き込みがありました。
体重管理に悩むママさんも
10週目は安定期に入っていないので、過度な運動はできず、食事によって体重をコントロールするしかありません。
脂質、糖質、炭水化物に気をつけること、そして安定期に入ったあとにできる範囲で運動をして、体重増加を防げばよいというアドバイスもありました。
妊婦さんは太って当たり前？
こちらのママさんたちも体重増加に悩んでいました。
これらの返信には共通して、そんなに気にしなくて良いとアドバイスがありました。
赤ちゃんに栄養を分け与えるのだから、栄養はしっかり摂るべきとのことです。
まとめ
安定期に入るまではどうしようもできない部分もあるので、あまり気にしないほうがよいという意見でまとまっていました。
ただし、医師から指導があった場合は、指示に従って食事をしましょう。
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