耳の健康を守る方法

耳に異常を感じたら生活習慣の見直しを

耳の健康を考えるときは、ほぼ、聞こえが悪くなったときに考える程度で、普段から、耳の健康については、あまり、気に掛けていない人の方が多いと思われます。

耳も健康を守るためには、生活におけるストレス発散が、必要です。

現代のストレスは過酷な状況であるため、心身に、著しい負担を掛けますから、ストレスを無くすのではなく、ストレスを自分の趣味や運動などで発散する方法を見つけてください。

起床時に、突然、耳が聞こえなくなる突発性難聴は、治療が難しいのですが、突発性難聴の防止方法のひとつが、このストレスを発散させる、ということなのです。

耳鳴りは、耳内の細胞が損傷しているシグナルなので、自分の偏った生活習慣を見直すことが必要です。バランスの取れた食事、休息、睡眠の確保を目標とし、耳鳴りを防ぎましょう。耳という器官の異常は、加齢の影響もありますが、生活習慣の乱れも原因のひとつなのです。

耳掃除は頻繁にではなく、月２回で行う

耳掃除も必要ですが、頻繁にではなく、月に２回のペースで行うことです。

何故なら、耳垢には、皮膚の保護や、埃や虫の侵入を防ぐ意味もあるからで、掃除し過ぎないことも、耳の健康を守る方法なのです。

コンドロイチンなどのサプリメントの定期的な服用も兼ねると、耳の健康は、良好な状態を維持出来ます。

耳の健康に関する疑問はいろいろあるようです。

• 今年の2月に鼓膜が振動しているような感覚が
• 今、耳鼻科に通院しています。