ダイエット成功事例を徹底調査
ダイエットの成功の秘訣は成功事例に学べ！
どの分野でも、成功事例に学ぶ事は多いものです。「先人にまなべ」という言葉があるように、成功者に学ぶ事ほど成功への近道はありません。
そこでダイエットに焦点をしぼり、どのような種類のものをどのようなメニューでこなしたのか、ダイエットの成功者から知恵を頂き、まとめました！
一人でやらない！
私はダイエットを始めた時、４・５人のグループでやりました。それこそ「ダイエットクラブ」というサークル名も作って、体重も公表して。昼間にジムへ行き、夕方にウォーキングなど、結構規則正しくメニューをこなせましたよ。一人だとさぼっちゃったり、明日にしようとか甘えちゃう事があるんだけれど、仲間とやるからサボれないし、やっぱ無責任な事はできなくて……。今回３ヶ月で５キロの減量に成功したんですけど、それはやはり友達と一緒にやったという事が大きかったと思います。（北海道・Mさん・30代女性）
女性は組織の秩序を守りたがる傾向があるので、友達などでグループを作って一緒に頑張るというスタンスは効果的なのかもしれません。サボれない・嘘つけないという環境づくりは有効です。
もし周りにそういった仲間があまりいないという方は、インターネットで探してみては？日々の経過や本音など、顔が見えない環境ですから意外と楽に吐き出せるかもしれませんよ。
掲示板ミクルでも仲間を募集しているスレッドがあったので、ご紹介いたします。
家事の合間に意識して運動をした
４０代主婦です。子供を産んでから身体がぽよぽよになってしまって。「ママはおデブさんだね」と子供に言われ、ダイエットを決意しました。しかし、ジムに行けるお金があるわけでも、時間があるわけでもなかったので、私の場合は家事をジムだと思ってやっていました。床拭きや皿洗いは力をこめてゆっくりと、全身の筋肉を使うように…、気付いた時につま先立ちをしてみたり、そんな地道な努力を続けると身体がどんどん引き締まっていくのを感じました。まだまだ頑張っている途中ですが、諦めずに続けて行こうと思います。（東京都・Kさん・４０代女性）
ダイエットはしたいけれど、時間もお金もないという方にオススメなのは「ながらダイエット」家事をしながら、電話をしながら手軽に身体を動かしましょう。
身体を大きくゆっくりと動かす事で、筋肉が引き締まり、代謝が上がるので、痩せやすい身体になります。手軽に、思った時にできるという気軽さは継続する秘訣となるようです。
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