期間限定スペシャルコラボ ミクル✕デジカフェ

ダイエット成功事例を徹底調査

ダイエットの成功の秘訣は成功事例に学べ!

どの分野でも、成功事例に学ぶ事は多いものです。「先人にまなべ」という言葉があるように、成功者に学ぶ事ほど成功への近道はありません。

そこでダイエットに焦点をしぼり、どのような種類のものをどのようなメニューでこなしたのか、ダイエットの成功者から知恵を頂き、まとめました!

一人でやらない!

私はダイエットを始めた時、4・5人のグループでやりました。それこそ「ダイエットクラブ」というサークル名も作って、体重も公表して。昼間にジムへ行き、夕方にウォーキングなど、結構規則正しくメニューをこなせましたよ。一人だとさぼっちゃったり、明日にしようとか甘えちゃう事があるんだけれど、仲間とやるからサボれないし、やっぱ無責任な事はできなくて……。今回3ヶ月で5キロの減量に成功したんですけど、それはやはり友達と一緒にやったという事が大きかったと思います。(北海道・Mさん・30代女性)

女性は組織の秩序を守りたがる傾向があるので、友達などでグループを作って一緒に頑張るというスタンスは効果的なのかもしれません。サボれない・嘘つけないという環境づくりは有効です。

もし周りにそういった仲間があまりいないという方は、インターネットで探してみては?日々の経過や本音など、顔が見えない環境ですから意外と楽に吐き出せるかもしれませんよ。

掲示板ミクルでも仲間を募集しているスレッドがあったので、ご紹介いたします。

家事の合間に意識して運動をした

40代主婦です。子供を産んでから身体がぽよぽよになってしまって。「ママはおデブさんだね」と子供に言われ、ダイエットを決意しました。しかし、ジムに行けるお金があるわけでも、時間があるわけでもなかったので、私の場合は家事をジムだと思ってやっていました。床拭きや皿洗いは力をこめてゆっくりと、全身の筋肉を使うように…、気付いた時につま先立ちをしてみたり、そんな地道な努力を続けると身体がどんどん引き締まっていくのを感じました。まだまだ頑張っている途中ですが、諦めずに続けて行こうと思います。(東京都・Kさん・40代女性)

ダイエットはしたいけれど、時間もお金もないという方にオススメなのは「ながらダイエット」家事をしながら、電話をしながら手軽に身体を動かしましょう。

身体を大きくゆっくりと動かす事で、筋肉が引き締まり、代謝が上がるので、痩せやすい身体になります。手軽に、思った時にできるという気軽さは継続する秘訣となるようです。

いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、予めご了承ください。

15/09/25 更新

「ダイエット 成功」の関連テーマ

他のテーマも読んでみませんか

ダイエット 成功についての話題を掲示板で探そう(1000件)

  • 63809
    Hit

    91
    レス

    夫からの離婚の申し出をされました。結婚生活

    結婚して六年目の専業主婦です。 先日夫と些細な事でケンカになり、勢いで別居を提案したら返事は別居OK。むしろ離婚で構わないと言われました。 夫曰く、もはや私には愛情も未練も無い。 むしろ…

    既婚者更新日時17/03/26 22:48タグ 私が 全面的に 悪いです

  • 48111
    Hit

    55
    レス

    胸を小さくしたいです、助けて下さい😭閲覧専用 肌と身体の悩み

    閲覧有難うございます。 私は小学生の頃から、胸が大きいのがコンプレックスで 今現在高校生、Eカップあります…😭 BMI数値は至って標準値です。 太りすぎよりはぽっちゃり丸い…という感じです。 胸が小…

    メタボ予備軍更新日時12/02/21 11:08タグ 小さくしたい コンプレックス

  • 44200
    Hit

    500
    レス

    本気でダイエットをしている方、努力しても痩せない方!閲覧専用 ダイエット総合

    私はオデブでしたが、ダイエットして痩せました! リバウンド無し、太りにくく、痩せやすい身体を一緒に手に入れましょう(^^) 現153㎝44㌔昔56㌔ 今は筋肉を大きくしてる最中です! …

    痩せたい!更新日時13/08/08 16:07タグ リバウンド 努力 ダイエット

  • 35326
    Hit

    85
    レス

    25歳処女の悩み閲覧専用 恋愛相談

    今年で25歳になります。未だに処女です…。 私の今までの人生は、生まれた時から私はアトピーで中学まではけっこう酷くて男性から虐められたりしてました。 高校はだいぶ良くなって、あまり虐められるこ…

    恋愛恐怖症更新日時12/09/04 12:03タグ 処女 アトピー 恋愛

  • 33993
    Hit

    7
    レス

    妊婦さんダイエット🐤トコちゃんベルト❤閲覧専用 妊娠中

    私は妊娠8ヶ月です🐤来月で9ヶ月になるのですが、体重が・・・159㌢で61㌔にもなりました🌀⤵病院には、妊婦さんだからダイエットはダメだよって言われていますが、鏡を見る度に、ガッカリする毎日です😣😣😣…

    プレママ更新日時09/12/31 06:09タグ 産後ダイエット 妊婦ダイエット トコちゃんベルト

  • 28460
    Hit

    21
    レス

    友達の彼女がデブだったら・・・閲覧専用 男性陣教えて

    わたしは体型に コンプレックスがあります。 身長157㎝ 体重65㎏ 体型はこんなんですが せめて顔は・・・ と思いメイクはギャルっぽく 髪やファッションにも 気をつかうようにしてます。 ダイ…

    匿名さん更新日時12/08/11 01:09タグ デブ 友達の彼女 可愛くない

  • 27866
    Hit

    450
    レス

    ダイエッターの泣き言ダイエット総合

    ✨-14Kg✨目指し ダイエット‼ 挫けないでガンバルぞ‼ さようなら‥高カロリーの美味しいモノ達‥👋💦   何故なぜに‥‥‥‥‥‥ 美味しいモノは体に悪いのか😭😭😭   涙が出ちゃう‥‥‥‥😢 だ…

    ダイエッター6更新日時17/05/03 16:46タグ ダイエッター ダイエット 痩せる

  • 25040
    Hit

    419
    レス

    どうしてもやせれない😣閲覧専用 整形

    誰か助けてください💦 163センチ53キロからダイエットをはじめてやせなきゃって焦ってしまいなぜか56キロまで太ってしまいました😞     サノレックスという食欲抑制剤を飲んでもまったく効果なく最近…

    痩せたい!更新日時12/05/10 13:02タグ ダイエット 成功 アドバイス

  • 23232
    Hit

    46
    レス

    過食嘔吐の妊婦閲覧専用 ダイエット総合

    妊娠8ヶ月の妊婦です。二人目です。 中学の頃すごく太っていて過激なダイエットをしました。ダイエット自体は成功(??)したのですが食べるのが恐くなり、それからは食べ過ぎた後は吐いていました。 なにか…

    痩せたい!更新日時08/11/21 23:11タグ 妊娠 過食嘔吐 過食

  • 22984
    Hit

    356
    レス

    少しずつでも痩せたい🌷ダイエット仲間募集

    とにかく少しずつでも確実に痩せたいです💦 MAXでは75ありました😱 これじゃまずいとダイエット始めて65キロまでがんばったけど、最近は怠っており69.5キロあります😢 一人じゃまた続かないか…

    痩せたい!更新日時15/03/29 09:32タグ ダイエット

  • 20714
    Hit

    383
    レス

    ダイエット成功したスレは?ダイエット総合

    ダイエットのスレできちんとダイエット成功したものを見たことがないです。 参考にしたいので成功したスレがあれば教えて下さい!

    ダイエット中更新日時17/10/01 18:03タグ ダイエット

  • 20459
    Hit

    87
    レス

    ダイエットサプリ閲覧専用 話題のコスメ・サプリ・その他

    私は ありとあらゆるダイエットサプリを試した者です。が!結果 どれも 成功したサプリ無いです。止めれば、普通に体重は増すしよくサイトに「これを飲めば一生 太れなくなる⁉ 覚悟をして・・・」とか 書いて…

    匿名更新日時08/11/17 01:18タグ ダイエット

  • 19541
    Hit

    回答:5
    +
    お礼:4

    バセドウ病からのダイエット閲覧専用 身体の悩み

    あたしは去年の11月にバセドウ病と診断され現在治療中です。 早期発見だったのであと1~2ヶ月もすればほぼ完治と言われていますが…バセドウ病と解る前までの食欲が止まらず、治ってきた現在は代謝が普通の人と…

    匿名希望更新日時08/02/12 20:11タグ バセドウ病 ダイエット 太る

  • 18911
    Hit

    340
    レス

    標準的な体重から4キロほど、ダイエットした方閲覧専用 ダイエット総合

    少々ポチャですが、158センチ・52キロです。 70キロ→52キロになったのですが、ここからが痩せません💦 食事制限はあまりしていなく、1日1300カロリーの摂取です。 標準的な体重なのですが…

    匿名さん更新日時11/11/14 00:39タグ なかなか 痩せない

  • 18719
    Hit

    7
    レス

    短期ダイエット成功した方教えて下さい閲覧専用 肌と身体の悩み

    わたしは産後お腹から太ももにかけて結構肉がついて来た感じなんですが、あと二週間後にお友達とみんなで子連れでプールに行くことになって・・😥楽しみではあるんですが自分の体型をお友達や友達の旦那さんたちにあ…

    ゆうママ更新日時08/12/04 11:18タグ ダイエット成功 短期ダイエット 産後太り

  • 18275
    Hit

    153
    レス

    本気で変わる気あるなら出来ること全部やってから出ろ閲覧専用 美容・健康その他

    いま「ビューティーコロシアム」を見ていて無性に腹が立って不快な気分になりました…。 この番組って色々な理由で容姿に恵まれない方が出ますけど、メイクもおしゃれもしたことない、やり方が分からない…とか、美…

    ビリー隊長更新日時10/05/23 19:26タグ ビューティー 他力本願 勉強不足

  • 17897
    Hit

    回答:40
    +
    お礼:10

    デブ花嫁の悩み閲覧専用 身体の悩み

    私は来月、挙式、披露宴、二次会を予定しています。 しかし、当日の事を考えるととても憂鬱です。 私は太っているし、キレイとかかわいいという顔ではありません。私なりに式に向けてダイエットやスキンケア等頑張…

    ともちん更新日時12/05/28 19:35タグ 結婚式 デブ

  • 17794
    Hit

    19
    レス

    整形してないけど…💦閲覧専用 男性陣教えて

    私は整形してないのですけれど、整形疑惑で話題のAKB板野友美ちゃん並に昔と比べて顔が違います💦 というのも目の形が昔と今で違うのです。 赤ちゃんの頃→見た目一重の奥二重(風邪引いて痩せたりするとそ…

    匿名さん更新日時11/09/22 23:06タグ 整形 二重 一重

  • 16408
    Hit

    25
    レス

    彼女可愛くない閲覧専用 男性陣教えて

    付き合って2年9ヶ月を迎える彼氏がいます。 彼は私の事を「可愛いね」と言ってくれます。 けどそれは、私が彼の好きなタイプを熟知したから。 彼は手のかかる、子供っぽい甘えん坊タイプが好きなので、適度に甘…

    恋愛中級者更新日時10/08/01 10:52タグ 女の子だもん 可愛いって 思って欲しい

  • 16244
    Hit

    回答:55
    +
    お礼:2

    元カレへの復讐閲覧専用 恋愛/29才以下の悩み

    去年別れた人がいます。浮気発覚+生理が遅れてると伝えたまま、お互いいっさい連絡をとりませんでした。 私は、生理がこないと伝えたのにも関わらず、連絡をよこさなかった奴に復讐を心に決めました…

    お姉さん更新日時13/01/12 17:57タグ 女をなめんなよ くそ男

  • 15826
    Hit

    88
    レス

    伊達友美Dr.の本でダイエット実践!!閲覧専用 話題のコスメ・サプリ・その他

    伊達友美Dr.の本を  読んで‥または、 TVで見て実践、工夫してダイエット中の方々🙋 そして興味のある方々もどうぞ💕                 成功談・残念談 その他色々💬💨   情報交換・ぼ…

    ダイエット中更新日時10/02/25 05:03タグ 伊達友美Dr. 食べて痩せる ダイエットの知識

  • 15200
    Hit

    212
    レス

    サツマイモ★ダイエットで痩せるぞっ😉✊閲覧専用 ダイエット日記

    ビューティーコロシアムでしていたサツマイモダイエット成功してましたね🎵 出産後なかなか体重が減らなく😱 今もビリー&巻くだけダイエット実践中✨ その中にサツマイモダイエット…

    れおママ(゚.゚)更新日時11/05/26 01:20タグ サツマイモ ダイエット 諦めない

  • 15161
    Hit

    41
    レス

    私はオンナを捨てきれません。結婚生活

    このスレを開いて頂いてありがとうございます。 正直、バカらしい...と思う方もおられるかと思いますが、今辛い思いをしています。 聞いて頂けると幸いです。 うちは、旦那も同い年で、付き合って5年、…

    専業主婦更新日時17/03/30 00:30タグ 旦那 母親 女性

  • 14968
    Hit

    183
    レス

    痩せなきゃ薄着の季節到来(°□°;)ダイエット総合

    初めまして。 恥ずかしながら、70キロ有ります↘↘↘ どうしても痩せないんです😢 痩せる気はマンマンです!! どなたか、食事制限等アドバイス下されば嬉しいです(*^_^*) 運動もな…

    ダイエット中更新日時14/12/22 00:51タグ スマート 絶対なる!

  • 14766
    Hit

    500
    レス

    ✨産後ダイエットパート2✨閲覧専用 テーマ別雑談

    産後ダイエットが満レスになったのでパート2を立てました😃✨ 妊娠中20キロ太り💦産後25キロ痩せに成功しました✨…が維持と気がゆるむと戻りそうなので食べたものと毎朝の体重を記入していきます✨

    ママン更新日時12/05/16 08:21タグ ダイエット 産後 維持

  • 14592
    Hit

    43
    レス

    産後の体重閲覧専用 乳児

    妊娠中16キロ体重増加し、産後1ヶ月で10キロ減りました。 ベビの1ヶ月検診も無事終わったので、ベビとの散歩も少しずつはじめました。 散歩中に旦那から「デブデブ」言われて、落ち込みました。 母乳育児で…

    ♂ママ更新日時10/07/02 15:22タグ ダイエット 産後 夫婦関係

  • 14334
    Hit

    22
    レス

    毛深い女性は嫌ですか?😢閲覧専用 男性陣教えて

    お聞きしたい事が2つあります。 ① 毛深い女性は嫌ですか?😢 私は 男性なみに毛深いです ですが、とてつもなく肌が弱いため 毎日処理することはできません そのままにしていると 毛がズボン(靴下…

    片思い中さん更新日時09/03/28 20:17タグ コンプレックス でっちり

  • 14320
    Hit

    126
    レス

    25キロ減量しても、まだ巨漢女です。教えてご相談総合

    アラサー 精神病持ちの女です。 あと10キロの減量が近頃きつくてきつくて大変です。 ご意見やアドバイスが欲しいです。 頑張って半年で、25キロ減量しました。 …

    匿名更新日時15/07/30 10:42タグ ダイエット 糖尿病予防 精神病

  • 14259
    Hit

    500
    レス

    💡まだまだ諦めないぞ~💡partⅢ閲覧専用 ダイエット仲間募集

    2007年7月よりダイエットを始め、はや10ヶ月…☺ 168㎝ 78.5㎏➡63.0㎏➡59.5㎏ と19㎏の減量に成功しました🎉🎉🎉 ここからはウエストを絞ることに全力💨を注ぎ、体重は55㎏✨…

    カリナ更新日時08/07/31 15:22タグ コアリズム ターボジャム ビリー

  • 13992
    Hit

    5
    レス

    二人目産後ダイエット‼✨閲覧専用 妊娠中

    はじめまして✨ 現在第二子妊娠中(6ヶ月)の♀ママです💡 改めて産後ダイエットについて聞きたいのですが…😱💦(今ごろ)笑 私は一人目出産後,体重があと5キロ戻らずのまま二人目の妊娠となりました💦 …

    ♀ママ更新日時12/02/14 02:47タグ トコちゃんベルト ガードル 痩せたい

  • 13287
    Hit

    194
    レス

    🌈確実に痩せたい💙💙閲覧専用 ダイエット総合

    いつまでこの体型でいるんだろう…😩 レコーディングダイエットを2年やって、ピークより-2kgを維持してるだけで、行ったり来たり💨理想にはほど遠い😔 痩せたい痩せたい変わりたいって思って…

    ミヨン更新日時09/05/27 10:21タグ 痩せたい ダイエット 過食

  • 13220
    Hit

    500
    レス

    絶対成功させる😍!人生最後のダイエット❤閲覧専用 ダイエット仲間募集

    只今本気ダイエット中😍⚠ 高3の17歳 女です❤ 身長 155㌢ 体重 現在45~6㌔ MIN 42㌔ MAX 53~4㌔ てことでダイエット始めて 8~9㌔落ちま∪た❤! …

    なっちゃん更新日時08/09/24 21:03タグ ダイエット 42㌔ 155㌢

  • 13156
    Hit

    16
    レス

    激太り⁉磯山さやか閲覧専用 女性タレント

    昨日さんま御殿で久しぶりに見たんですけど📺👀 磯山さやかってあんなに太ってましたか❓確か去年コアリズムでダイエットして成功したって言ってたはず。 グラビアやってるならすぐにダイエットして元に戻せそう…

    匿名さん更新日時11/01/22 02:32タグ 熊田ようこは ヤセ

  • 13006
    Hit

    25
    レス

    良いデブと悪いデブ。人間関係

    良いデブは… ☆自分が太っている事を認めている ☆自分の体型を笑い飛ばす ☆ダイエットをしようとも思っていない/または真剣にダイエットを考える ☆おおらかで明るくフレンドリー ☆…

    社会人更新日時14/08/25 19:13タグ 楽して進む道なんて ないんだよ 甘ったれ!

  • 12658
    Hit

    243
    レス

    確実に痩せるゼッ💪閲覧専用 ダイエット仲間募集

    いつの間にやら… おなかタプタプ三段腹💧あご下に肉の固まり💧頷いたら二重アゴになるから頷けない😂 わーん😭こんなんじゃ水着きれなーい😭 夏に水着着るために⤴自分に自信つけるために⤴ダイエット成功…

    メタボさん更新日時08/04/24 14:00タグ ダイエット 三段腹 二重アゴ

  • 12303
    Hit

    9
    レス

    20kg以上の減量をした事ある方!ダイエット総合

    20kg以上の減量に成功した事がある特に女性の方! あなたの成功方法を教えてください! ダイエット頑張りたいので参考にさせて下さい! 食事や運動など、減量期間、何kgから何kg減ったかなど詳しく…

    痩せたい!更新日時14/02/01 02:41タグ 大幅減量 成功

  • 12156
    Hit

    500
    レス

    🔥みんなで目標達成目指すぞ🔥part10⤴⤴閲覧専用 ダイエット日記

    去年 10k減量成功☺ ⬇ 13kリバウンド😭 と体に悪いことをしてしまった⤵ 6月ピークで57k ⬇ 10月最低体重47.8k もうすぐ10k減量😲 今回はリバウンドの内容気を抜かずがんば…

    ☆もも☆更新日時11/10/23 17:43タグ 食事制限 運動 ダイエット

  • 12014
    Hit

    229
    レス

    ☺てとてと🐩チビモフ日記☺日記

    ①年前、板を間違えた日記コーナーでダイエットを始めて大成功✨ 今度は日常と、チビモフくん🐶(トイプ♂⑥ヵ月)の成長を綴っていきます☺ 👨相方くん(35)ちょっとだらしないけどイイ人です✨筋肉を…

    ことこ*゚.更新日時14/02/11 03:46タグ チビモフ 相方くん ことべ

  • 11871
    Hit

    230
    レス

    目指せ!!マイナス15キロ↗ダイエット日記

    はじめまして! 子ども三人の妊娠、出産で太ったり痩せたりを繰り返し、昨年禁煙を成功させて1年ちょっと… ついに70キロ越えの大台に😱 子どもの新学期を機に、また頑張ります↗↗↗ 叱咤激励、アド…

    なお更新日時14/02/13 22:42タグ ダイエット

  • 11817
    Hit

    回答:15
    +
    お礼:14

    夜だけ暴飲暴食が止まりません!閲覧専用 心の悩み

    3週間ぐらい夜だけ過食ぎみです。 食べ物があると抑えることが 出来なくなり食べだすと 全く止まりません! 2、3時間はずっとぶっ続けで 食べています(T T)(T T)(T T) 自分…

    琴音更新日時12/08/09 01:35タグ 暴飲暴食 ダイエット 夜だけ

  • 11733
    Hit

    449
    レス

    🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈閲覧専用 ダイエット総合

    学生時代は走れば最後から数えた方が早く、団体競技ではチームの足を引っ張ってばかり🙉 運動すればするほど自信をなくし、気付けば100%文科系人間に🐢 この先も運動とは無縁の人生を送るはず…と漠然と感じ…

    ダイエット中更新日時09/04/23 00:39タグ ダイエット ビリー コアリズム

  • 11731
    Hit

    40
    レス

    痩せれないなら死にたいです‥。閲覧専用 ダイエット総合

    ついに、68キロの大台に😭 私流のダイエットですが、少な目に食べてるし、利尿作用ある、☕等で頑張ってるのに、直ぐに、体重アップしてしまいます😔 痩せたいです!! 痩せないなら、死にたい位に辛い…

    痩せたい!更新日時14/02/02 16:54タグ ダイエット 頑張ってるはずなのに やせないです

  • 11690
    Hit

    200
    レス

    実験です🎵閲覧専用 ダイエット総合

    以前62㌔→52㌔のダイエットに成功した時、旦那は優しかった🙋今、65㌔💀旦那は優しくない👊ダイエットで旦那の態度が変わるのか実験です🎵

    ダイエッター!更新日時08/01/29 01:43タグ 旦那 優しい

  • 11627
    Hit

    500
    レス

    🐽減量仲間募集!!🐽閲覧専用 ダイエット仲間募集

    二年前身長162cmでMAX120kg💦 このままでは女どころか人間失格だと思いダイエット開始‼ 2009年3月27日現在➡67kg 大幅減量に成功しましたがまだまだデブの領域を抜けきれませ…

    更新日時09/10/12 19:29タグ ダイエット デブ

  • 11500
    Hit

    15
    レス

    筋肉質でダイエット成功した方!助けて閲覧専用 ダイエット総合

    私はかなり筋肉質です😢 筋肉質の方はどのようにダイエットして痩せましたか(またはダイエットしていますか?)😱 運動するたびに体重が増えていって…😫 もぅ泣き叫びたいぐらいです😖 誰か筋肉質でダイエット…

    ダイエット中更新日時08/06/11 21:09タグ 筋肉質 ダイエット成功

  • 10902
    Hit

    350
    レス

    今年は絶対やせる!!ダイエット総合

    小さい頃から、ずっと太っています。 何度もダイエットしては、リバウンドの繰り返し。 今年こそは必ずダイエット成功します! 3桁あるので、とりあえず今年は二桁目標です。 暴飲暴食をやめ、バランス…

    ダイエット中更新日時16/09/02 01:06タグ 大減量 ダイエット

  • 10706
    Hit

    67
    レス

    絶対痩せる!最後のダイエットダイエット仲間募集

    40歳、太りすぎて完全にメタボ、もう死にそうでヤバイので、恥ですが、記録していきます。 ストレスもダイエットには大敵。過去、仕事してる間は痩せなかった。仕事の愚痴も吐き出します。 更年期で体が…

    痩せたい!更新日時17/03/22 08:36タグ パート ダイエット 更年期

  • 10479
    Hit

    500
    レス

    ダイエットを成功させるスレ閲覧専用 ダイエット仲間募集

    アファメーションでダイエットを楽しもう!! ★アファメーション(affirmation)とは 肯定的な断言をする事デス! 具体的には! 「ダイエットしたい」「痩せて綺麗になれたら良いな…」とい…

    ダイエットの神さま更新日時14/05/15 21:24タグ アファメーション 素敵な未来 楽しく実現

  • 10224
    Hit

    回答:50
    +
    お礼:3

    勘違い女で御目出度いウザイ女‼閲覧専用 その他の悩み

    会社の通称オデブちゃん…毎回自慢話ばかりでイライラします😠 私って今モテモテなんだ😄(全員妻帯者だろーが) これみて買っちゃた😆 (それはパチモンやろが) 最近ダイエット成功してウエストくびれち…

    悩める人更新日時10/06/12 21:45タグ ウザイ 臭い うるさい

  • 10102
    Hit

    4
    レス

    1ヶ月で4~5kg痩せる方法!!閲覧専用 ダイエット仲間募集

    1ヶ月でどうしても4キロ痩せたいです!! デブなので最初の3キロくらいはすぐ痩せてくれるでしょうか? ダイエットで成功した方とか経験者とか オススメダイエットや豆知識などいろいろ教えてください…

    メタボさん更新日時09/10/11 18:54タグ 1ヶ月 -5kg ブートキャンプ

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ››
  7. ...
  8. 20