ダイエットしやすい体質の作り方
体質と痩せやすさ
中にはどんなに食べても太らないという人もいますが、それも体質であり、そのような体質ではない人が同じ量を食べていても、そして同じ量の運動をしても、痩せやすい人と同じように痩せた体型をキープし続けることはできません。
だからダイエット方法も個人個人で全く異なるのです。そして、食べる量が同じでも痩せている人は痩せています。太っていないから陰でダイエットをしているというよりは、もともと太らない体質なのです。
太りやすい体質と自覚をしているのであれば、食生活を正したり、間食をしないように頑張ったり、対策を練ることができます。
ちなみに太りやすい体質は、飢餓状態に対し強いといわれています。逆に全く太らない人は飢餓状態に弱いとされています。長い時間の経過と共に変化した体質であり、遺伝子レベルで決まっていることなので、体質を変えることはできません。
体質を知りたい
自分が太りやすい体質なのか、そうではないのかを調べるためには、DNA検査を受けるとわかるようです。この検査は数万円で受けることができます。自分がどのような体質なのかを調べるには非常に有用であるといえます。
太りやすい生活習慣
また、生活習慣によっても太りやすくなります。特に夜中に食事を摂ったり、運動不足であったり、偏食であったりしますと体重が増えやすくなります。
生活習慣が変われば、食生活も変わるし意識も変わります。意識が変わればダイエットが楽しくなりますし、無理をすることなくダイエットをおこなうことができます。
また、無理な断食を繰り返しおこないますと、太りにくい体質の人であっても、飢餓状態から体を守るためにエネルギーを蓄えやすい体質となってしまいます。どんなに痩せたくても無理な断食は太りやすくなるだけなので、あまり効果を期待することができなくなってしまいます。
断食はプチ断食にするか、専門の指導者のもと断食をおこないましょう。
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