一食置き換え

こんばんは★私オルビスやった事ありますよ(^O^)ｼｪｲｸもｽｰﾌﾟもｸｯｷｰみたいのもﾜﾝﾀﾝもﾇｰﾄﾞﾙも☆私のオススメはｼｪｲｸです!おいしいですよ!!私は昼に置き換えてたんですが、ずっとやってるとやっぱり体重は減ってきます。でも普通食に戻したら体重戻りました(>＿<)私は1ヶ月も続けてないからﾀﾞﾒなのかも!2ヶ月くらいやったらいいかも★

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ソバなんかもいいですよ。後は、野菜スープを作って食べてました。

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楽天のどこかは忘れたんですけど、雑炊のフリーズドライタイプのものがすごく売れているというのを見たことがあります。
今私はこんにゃくで出来たパスタやラーメンを食べているのですが、次回はこっちにしてみようと考えています。何種類かあると飽きずに続けられそうでいいですよね。

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サラダとか食べてみては？
炭水化物を避けてみることでも効果がありそうですね。

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夜ご飯だけもやしに置き換えてダイエットしています☆
その日の気分で炒めてみたり、低カロマヨネーズで和えてみたりしています☆
４日で１･５㌔痩せました（uｗu）

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